Ketahui Keuntungan Menggunakan Mesin Cuci

Kecanggihan teknologi telah memberikan kemudahan bagi manusia karena pekerjaan menjadi lebih mudah. Selain itu, mengerjakan sesuatu menjadi lebih cepat sehingga waktu tidak terbuang hanya untuk melakukan satu pekerjaan.

Hal ini juga berlaku pada saat mencuci pakaian. Mencuci pakaian merupakan salah satu pekerjaan rumah tangga yang terbilang gampang-gampang susah tergantung pada tingkat kekotoran pakaian. Kini mencuci pakaian menjadi lebih mudah dan cepat dengan hadirnya mesin cuci.

Mengapa Harus Menggunakan Mesin untuk Mencuci?

Mesin ini menjadi solusi bagi ibu rumah tangga yang memiliki banyak aktivitas harian dan membutuhkan alat yang mampu membantu menyelesaikan pekerjaannya. Mesin cuci ini dalam perkembangannya memiliki beragam jenis yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Pun juga beragam ukuran. Lantas apa saja kelebihan mencuci di mesin ini? Berikut ulasan selengkapnya.

1. Waktu menjadi lebih efisien

Bagi Anda ibu rumah tangga yang memiliki segudang pekerjaan harian maka menggunakan mesin ini akan mempermudah proses pencucian sehingga waktu yang Anda gunakan menjadi lebih efisien. Ketika proses pencucian berlangsung, Anda pun bisa mengerjakan pekerjaan lainnya. Untuk mencuci secara otomatis maka Anda dapat menggunakan mesin cuci tabung dengan hanya menekan satu tombol maka mesin akan langsung berjalan. Ada pula fitur quick wash yang mana Anda bisa leluasa menentukan berapa lama mesin mencuci hingga selesai.

2. Hasil cucian langsung kering

Ketika Anda dihadapkan pada pakaian yang kotor dan mengharuskan kering secepatnya karena akan segera dipakai lagi maka menggunakan mesin cuci sangat disarankan. Pasalnya pada mesin ini terdapat fitur spin dimana pakaian yang telah selesai dicuci bisa langsung kering hanya dalam waktu beberapa menit.

3. Bisa mencuci pakaian sebanyak yang diinginkan

Kelebihan lain dari mesin ini adalah Anda bisa mencuci pakaian sebanyak mungkin yang diinginkan. Dan bisa selesai sesuai dengan waktu yang Anda inginkan. Meski bisa mencuci secara bersamaan dalam jumlah yang banyak namun, perlu Anda ingat untuk selalu memisahkan pakaian yang mudah luntur warnanya. Serta perhatikan pula kapasitas mesin ketika mencuci agar mesin pun bisa awet digunakan dalam jangka waktu yang lama.

4. Mendapat hasil cuci yang maksimal

Di dalam mesin ini terdapat wadah yang memisahkan antara detergen dengan pewangi. Hal ini sangat bermanfaat lantaran pewangi bisa meresap secara sempurna pada pakaian. Sementara itu, fitur spin mampu mencuci tanpa meninggalkan bekas detergen pada pakaian. Ini tentu akan membuat pakaian tidak hanya bersih namun juga wangi jika dibandingkan dengan mencuci menggunakan tangan.

5. Bisa ditinggal untuk mengerjakan pekerjaan lain

Karena menggunakan teknologi yang canggih maka mencuci dengan mesin ini bisa Anda tinggal untuk mengerjakan pekerjaan lainnya. Jelas hasil cucian tetap akan sesuai dengan yang apa Anda harapkan. Lebih hemat tenaga bukan?

Pentingnya peran mesin ini untuk membantu pekerjaan manusia, kini banyak sekali merek mesin cuci bermunculan. Masing-masing tentu memiliki kelebihan baik dari segi desain, fitur, maupun ukuran. Mendapatkan mesin untuk mencuci ini bukanlah hal yang sulit. Anda bisa mendapatkannya dengan membeli di JD.ID.

JD.ID seperti yang telah diketahui merupakan sebuah marketplace atau toko online yang menyediakan berbagai barang kebutuhan. Berbelanja di JD.ID memiliki berbagai keuntungan diantaranya adalah sistem pembayaran yang mudah hingga pemberian banyak diskon secara berkala.  

Tidak hanya itu, barang yang dijual di JD.ID 100% original atau asli sehingga Anda tidak perlu khawatir dengan kualitas barang. Setiap pembelian barang juga akan diberi garansi dengan tujuan untuk memberikan keamanan dan kenyamanan kepada konsumen. Jangan salah pilih toko online, segera lengkapi kebutuhan harian Anda dengan membeli di JD.ID, dijamin ori.

 

Cara Mencegah Balita Terserang Flu

Sebagai seorang ibu, Anda pasti sangat khawatir saat anak bayi atau balita terserang flu. Meskipun bukan penyakit yang berbahaya, namun flu bisa menyebabkan berbagai gejala yang membuat tubuh tidak nyaman misalnya hidung tersumbat, batuk berdahak, hingga demam. Apalagi jika gejala ini dialami bayi, Anda pasti khawatir bagaimana memilih obat flu untuk bayi yang aman.

Mengenal Penularan Penyakit Flu

Penyakit flu atau dalam dunia medis dikenal dengan sebutan influenza adalah penyakit yang disebabkan oleh virus RNA (virus influenza). Jenis virus ini sangat mudah menyebar lewat percikan air liur yang keluar saat penderitanya bersin, batuk, atau berbicara. Virus yang menempel pada tangan penderita juga bisa menular ke orang lain lewat berjabatan atau sekedar sentuhan.

Orang dewasa bisa menularkan flu sejak hari pertama ia mulai merasakan gejala seperti bersin-bersin sampai 3 hari setelahnya. Gejala flu umumnya muncul secara mendadak dan disertai dengan:

1. Terus bersin.

2. Badan terasa nyeri di beberapa bagian.

3. Badan terasa lemah atau mudah lelah.

4. Hidung mulai meler disertai dengan gatal.

5. Sakit kepala

6. Batuk.

7. Demam

8. Mual dan muntah.

Cara Mencegah Balita dan Bayi Terserang Flu

Bagi sebagian orang yang sistem kekebalan tubuhnya kuat, mungkin saja ia bisa tahan terhadap serangan virus flu. Namun bagi bayi atau anak-anak yang kekebalan tubuhnya masih lemah bisa dengan mudah terserang flu. Sebaiknya Anda mengikuti tips di bawah ini untuk menghindarkan si buah hati dari virus flu:

1. Bayi yang diberi ASI eksklusif bisa memiliki kekebalan terhadap pilek dan infeksi telinga. Jadi terus susui bayi Anda dengan ASI.

2. Bersihkan perlengkapan anak seperti tempat tidur, ruang bermain, hingga mainan anak dengan cairan desinfektan.

3. Saat membawa anak ke supermarket, usahakan untuk membersihkan trolley belanja dulu sebelum mendudukkan anak disana.

4. Ambil tindakan pencegahan di ruang tunggu dokter spesialis anak dengan mengambil nomer antrian pertama atau terakhir.

5. Ikuti jadwal vaksinasi bayi dengan tepat waktu.

6. Lindungi kekebalan tubuh orang tua terutama ibu dengan selalu mengkonsumsi makanan bergizi, minum banyak air putih, dan juga buah yang kaya kandungan vitamin C.

7. Jika Anda punya dana lebih, Anda bisa mengikuti vaksinasi flu bagi ibu dan juga bayi, sehingga kekebalan tubuh Anda dan buah hati semakin meningkat.

8. Jika bayi sudah mendapatkan menu MPASI, usahakan untuk selalu memberikan makanan bergizi seperti buah dan sayuran. Kandungan vitamin C dan serat dalam buah dan sayur selain mampu membantu meningkatkan kekebalan tubuh juga bisa membuat usus dan pencernaan anak sehat.

Memilih Genset yang Sesuai Untuk Industri

Kebutuhan akan genset cadangan listrik sangat diperlukan untuk gedung maupun industri untuk menjaga pasokan energi listrik. Karena hal itu supaya kebutuhan listrik bisa terpenuhi secara optimal dan maksimal, maka dibutuhkan genset dengan kapasitas yang sesuai dengan industri yang dijalankan. Kamu bisa memilih sewa genset dengan kapasitas yang tepat memiliki beberapa manfaat seperti mencegah kegagalan sistem, mencegah shutdown karena overload. Ada beberapa cara untuk menghitung kapasitas genset yang dibutuhkan, seperti berikut ini:

Mempertimbangkan Lokasi Industri

Hal yang harus dipertimbangkan untuk menentukan jenis genset adalah lokasi, karena lokasi yang sulit dialiri listrik biasa akan membutuhkan kapasitas genset yang lebih besar. Dan akses jalan menuju lokasi juga sangat menentukan dimensi genset yang bisa digunakan. Untuk industri seperti di daerah terpencil, pengeboran minyak offshore dan kawasan pertambangan, genset digunakan sebagai pemasok utama aliran listrik industri.

Menghitung Daya Listrik yang Dibutuhkan

Genset memiliki beberapa kapasitas yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan, dan untuk mendapatkan kapasitas genset yang sesuai, maka harus diperhitungkan secara matang daya listriknya. Untuk itu sebelumnya bisa membuat daftar alat industri, mesin pabrik dan barang-barang elektronik apa saja yang membutuhkan aliran listrik. Kemudian menghitung masing-masing daya yang dibutuhkan supaya genset bisa memenuhi kebutuhan industri saat aliran listrik utama padam. Lalu kamu perhitungkan juga daya yang bisa disuplai oleh genset, karena umumnya genset menggunakan satuan kVA untuk menyatakan jumlah daya yang mampu disuplai.

Untuk kebutuhan daya listrik industri biasanya dinyatakan dalam satuan kW, maka dari itu harus disesuaikan agar diperoleh daya yang sesuai. Untuk sistem genset normal, yang 100% efisien, angka kW = angka kVA, tetapi untuk genset tidak pernah 100% efisien biasanya memiliki power sebesar 80%. Kamu bisa menghitungnya, untuk kapasitas genset dan kebutuhan daya secara akurat, bisa menggunakan rumus kW = kVA X Power Factor atau kVA = kW / Power Factor. Apabila genset digunakan sebagai sumber energi listrik utama, maka pilihlah genset dengan kapasitas yang lebih besar dari kebutuhan, yang bisa kamu dapatkan di Sewatama.

Menstruasi Datang Tidak Lancar? Begini Cara Mengatasinya!

Mengalami tamu bulanan berupa menstruasi merupakan hal yang rutin dialami oleh wanita setiap bulannya. Saat menstruasi, darah kotor di dalam rahim akan dikeluarkan dari dalam tubuh. Umumnya kondisi ini akan berlangsung selama 2-7 hari. Normalnya siklus menstruasi ini akan terjadi setiap 28-35 hari. Namun ada beberapa wanita yang terkadang memiliki siklus kurang lancar dan membuatnya menstruasi bahkan dalam waktu, 2, 3, atau bahkan 4 bulan sekali.

Menstruasi yang tidak lancar dan terjadi berkali-kali perlu mendapatkan perhatian yang serius. Karena dikhawatirkan mengalami gangguan kesehatan tertentu. Karena kondisi tidak normal ini tentunya terjadi bukan tanpa sebab. Ada beberapa faktor yang memicunya, seperti stress, depresi, pola makan yang tidak sehat, pola hidup yang tidak sehat, berat badan yang naik turun secara drastis, adanya resiko terkena penyakit yang berhubungan dengan rahim dan organ intim, serta gangguan kelenjar tiroid dalam tubuh. Tentunya Anda harus mencari cara melancarkan haid yang terlambat 4 bulan atau bahkan lebih agar kembali normal atau lancar. Untuk itu, berikut ini ada beberapa tips yang akan dibagikan untuk Anda.

Menstruasi yang tidak lancar dan terjadi berkali-kali perlu mendapatkan perhatian yang serius. Karena dikhawatirkan mengalami gangguan kesehatan tertentu. Karena kondisi tidak normal ini tentunya terjadi bukan tanpa sebab. Ada beberapa faktor yang memicunya, seperti stress, depresi, pola makan yang tidak sehat, pola hidup yang tidak sehat, berat badan yang naik turun secara drastis, adanya resiko terkena penyakit yang berhubungan dengan rahim dan organ intim, serta gangguan kelenjar tiroid dalam tubuh. Tentunya Anda harus mencari cara melancarkan haid yang terlambat 4 bulan

1. Menerapkan pola hidup sehat, seperti istirahat cukup, menghindari rokok dan alkohol,
2. Mengkonsumsi makanan yang dipercaya mampu mendapatkan menstruasi yang lancar secara teratur, seperti wortel, kunyit, daun pepaya, air kepala hijau, jahe, air putih yang cukup, dan sayuran hijau.
3. Menjaga berat badan untuk tetap stabil.
4. Mengganti alat kontrasepsi.
5. Berolahraga teratur

Nah, itu tadi beberapa tips yang bisa Anda lakukan supaya haid teratur kembali. Perlu diketahui menstruasi yang tidak lancar bisa menimbulkan resiko berjerawat di wajah dan punggung. Selain itu pola hidup dan makan yang tidak sehat, seperti merokok, minum minuman keras yang menjadi pemicu tidak lancarnya menstruasi, jika tidak diubah akan meningkatkan resiko terkena kanker rahim, kanker serviks, dan penyakit mematikan lainnya.

Jika setelah melakukan berbagai tips tersebut namun menstruasi belum lancar, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Sehingga bisa mengetahui lebih pasti penyebab terjadinya haid tidak lancar, serta agar mendapatkan penanganan pengobatan yang tepat. Nah, jika setelah berupaya dengan tips tersebut dibantu dengan periksa ke dokter, Anda mengalami haid dengan lancar setiap bulannya.

Cara Baru Atasi Nyeri Haid

Dampak kram perut yang dialami seorang perempuan ketika periode menstruasi tentu sangat mengganggu aktivtas sehari-hari mereka, rasa sakit yang dialami pun berbeda-beda. Kini hadir solusi baru nyeri haid dan kram perut saat menstruasi.

Kram perut karena menstruasi diakibatkan kondisi tubuh mengalami perubahan, kontraksi dinding rahim menekan pembuluh darah sehingga memutus aliran darah yang mengantarkan oksigen. Akibatnya kadar oksigen menjadi rendah dan muncuk zat prostaglandin yang memicu rasa sakit.

Apa Itu Dismenore?

Yang dimaksud dengan dismenore adalah satu bagian paling mengganggu dan umum ketika sudah masuk dalam masa periode atau sebelum menstruasi. Para perempuan akan mendapatkan ini secara rutin, untuk itu perlu diketahui penyebab dan gejala tejadinya dismenore yakni primer dan sekunder.

Dismenore primer adalah nama lain dari nyeri atau kram menstruasi yang umumnya terjadi pada perempuan, kram ini biasanya muncul dalam satu atau dua hari menjelang perempuan tersebut memasuki periode menstruasi, biasanya muncul dengan rasa nyeri di bawah perut.

Kram haid ini mulai dirasakan sesaat sebelum atau ketika awal masa menstruasi dan berlanjut hingga selama tiga hari. Rasa nyeri akan berkurang seiring bertambahnya usia wanita, bahkan dapat berhenti selanjutnya ketika perempuan melahirkan bayi pertama mereka.

Penyebab dismenore diantaranya adalah munculnya kontraksi otot di rahim, jika terlalu kuat menekan, maka pembuluh darah di dekatnya akan memotong pasokan oksigen ke jaringan otot rahim. Namun ada pula penyebab lain yang menyebabkan rasa kram.

Kemudian dismenore sekunder merupakan nyeri atau kram yang disebabkan oleh gangguan terhadap organ reproduksi perempuan. Kondisi kram ini biasanya terjadi mulai lebih awal dalam siklus menstruasi dan terjadi lebih lama ketimbang kram menstruasi.

Dismenore sekunder juga dapat terjadi akibat setelah dilakukan prosedur medis, diantaranya seperti kauter, cryotherapy, konisasi, radiasi, biopsi, endometrium atau disebut dengan pemasangan AKDR (IUD).

Pada periode menstruasi, dinding uterus akan memproduksi hormon prostaglandin yang menyebabkan uterus berkontraksi hingga sering kali menimbulkan rasa sakit. Wanita dengan jumlah hormon lebih dari normal akan mengalami kram ketika bagian otot kehilangan pasokan oksigen.

SehatQ.Com Platform Tepat Untuk Konsultasi Kesehatan Online

Kesehatan merupakan aset yang tak ternilai harganya. Bahkan sebuah pepatah mengatakan bahwa “Mencegah lebih baik daripada mengobati”. Maksud dari pepatah ini adalah menjaga kesehatan merupakan pilihan terbaik, dibandingkan mengobati tubuh yang terlanjur sakit.

Banyak hal yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan. Seperti mengkonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, dan aktivitas lainya. Untuk mendukung program gaya hidup sehat, saat ini banyak website yang menyajikan tips menjaga kesehatan, informasi berbagai penyakit, bahkan fitur untuk berkonsultasi secara langsung dengan dokter.

Hadirnya website seperti ini akan sangat membantu kita dalam menjalankan gaya hidup sehat. Salah satu website yang menyajikan informasi seputar kesehatan adalah SehatQ. Apa itu SehatQ? Apa saja fitur yang ada di SehatQ? Berikut pembahasanya.

Apa Itu SehatQ?

Seperti yang sudah saya tulis sebelumnya, bahwa SehatQ adalah website yang menyajikan informasi seputar kesehatan. Seperti artikel kesehatan, informasi tentang obat dan penyakit, forum kesehatan, tanya dokter, dan lain-lain.

Dilansir dari Dailysocial, saat ini SehatQ memiliki 2196 konten, dengan 9734 direktori dokter, dan 2127 daftar layanan kesehatan. Selain dapat diakses melalui https://www.sehatq.com, saat ini SehatQ juga hadir dalam bentuk mobile app baik untuk pengguna Android atau IOS.

Apa Saja Fitur Yang Ada di SehatQ?

SehatQ memiliki sejumlah fitur menarik, dan bahkan jarang ditemui di aplikasi/website sejenis. Salah satu fitur unggulan dari SehatQ adalah Tanya Dokter. Sesuai namanya, fitur ini berfungsi untuk melakukan konsultasi secara realtime dengan dokter di SehatQ.
Selain fitur tanya dokter, terdapat beberapa fitur lain yang tidak kalah menarik dan bermanfaat.

1. Obat

Direktori Obat menyajikan informasi mengenai berbagai jenis obat dari A-Z. Informasi yang dihadirkan juga cukup lengkap. Seperti deskripsi obat, manfaat obat, komposisi obat, dosis obat, efek samping obat, sampai HET (Harga Eceran Tertinggi) dari obat tersebut.

2. Artikel

Selanjutnya ada direktori Artikel. Disini anda bisa menemukan informasi penting seputar kesehatan. Dari mulai gaya hidup sehat, kesehatan pria dan wanita, gejala penyakit tertentu, dan lain-lain. Informasi yang disajikan juga ditulis dengan bahasa yang mudah dipahami serta tidak berbelit-belit.

3. Dokter

Pada direktori “Dokter” anda bisa menemukan informasi lengkap mengenai dokter dari berbagai daerah di Indonesia. Saat ini, ada sekitar 9734 dokter yang terdapat di SehatQ. Informasi yang disajikan juga sangat lengkap. Dari mulai nama dokter, deskripsi dokter, tempat praktik, dan jadwal praktik.

4. Rumah Sakit

Selain dokter, SehatQ juga menyajikan informasi tentang rumah sakit serta fasilitas kesehatan lainnya seperti puskesmas dan klinek. Beberapa hal yang disajikan di direktori rumah sakit ini diantaranya adalah tentang letak rumah sakit, profil rumah sakit, jam operasional, dokter yang praktik di rumah sakit tersebut, fasilitas yang tersedia, dan informasi penting lainya. Dengan bantuan GPS, anda juga bisa menemukan rumah sakit terdekat. Hal ini akan sangat berguna terutama saat ada pasien yang membutuhkan penanganan medis.

5. Direktori Penyakit

Direktori yang menarik dan tidak kalah penting di SehatQ adalah “Penyakit”. Ya, sesuai namanya pada direktori ini anda akan disajikan informasi lengkap seputar penyakit, dari A-Z. Dari mulai pengertian/deskripsi penyakit, gejala, penyebab, pengobatan, dan lain sebagainya.

6. Tanya Dokter & Forum

Fitur tanya dokter berfungsi untuk melakukan konsultasi secara langsung dengan dokter. Disini anda bisa bertanya tentang berbagai masalah kesehatan. Selain tanya dokter, SehatQ juga memiliki forum untuk bisa bertukar informasi seputar kesehatan. Pertanyaan yang anda ajukan melalui forum juga akan dijawab secepatnya oleh dokter terkait.

Cara menghitung berat badan ideal untuk ibu hamil

Kelahiran sang buah hati memang hal yang paling ditunggu tunggu oleh semua orang, tidak hanya ingin memiliki keturunan yang ditunggu tapi ingin sekali memiliki mainan yang bisa membuat rumah menjadi lebih ramai. Selama proses kehamilan berlangsung anda akan merasakan perubahan tidak hanya dari emosi jiwa dan raga tapi perubahan dari berat badan sang ibu. Para ibu beranggapan bahwa selama hamil berat badan akan semakin meningkat dan membuat badan ini menjadi melar. Jangan salah tidak semua kehamilan selalu diikuti dengan kenaikan berat badan yang signifikan karena beberapa orang sering kedapatan underweight diawal kehamilan.

Oleh karena itu, anda membutuhkan sebuah alat untuk dapat mengetahui berat badan ideal anda agar bayi dan ibunya pun tetap seimbang. Salah satu caranya adalah menggunakan Kalkulator Berat Badan Ibu Hamil. Kalkulator ini berfungsi untuk mengukur berat badan para ibu untuk setiap kenaikan berat badan perbulannya. Karena kemajuan yang sangat pesar Kalkulator Berat badan ibu hamil ini sudah bisa digunakan melalui aplikasi online atau website online yang bisa didapatkan secara langsung dan mudah. 

Sebenarnya kenaikan berat badan pada saat hamil itu adalah hal yang wajar, tidak perlu dikhawatirkan. Apalagi jika anda tiba tiba memiliki berat badan yang naik secara drastic hal itu jangan dibawa pikiran karena akan membuat anda menjadi stress dan tidak baik untuk ibu maupun bayi.  Kenaikan berat badan itu diperngaruhi oleh makanan sang ibu yang akan lari ke bagian plasenta bayi dan memberikan bayi makanan yang bermanfaar dan bervitamin. Ketika banyak orang yang mengatakan “ kok ibunya kecil tapi perut babynya besar sekali” nah kata kata ini memungkinkan bahwa anda tidak terlalu menyimpan banyak lemak hasil dari makanan yang anda serap melainkan anak anad atau bayi anda yang berada dalam rahim mengambil seluruh makanan sehingga membuat perut anda terlihat lebih besar.

Perlu anda ketahui juga, ketika anda hamil yang berada didalam tubuh anda tidak hanya bayi loh tetapi terdapat juga plasenta dan air ketuban yang memungkinkan sekali berat badan anda naik secara signifikan dan mengejutkan. Untuk ibu ibu semua yang ingin mengetahui kenaikan berat badan anda ketika hamil anda bisa menggunakan dasar perhitungan dari BMI atau Body Mass Index yang dimana penilaiannya sudah internasional dan digunakan diberbagai belahan dunia.

Rumusnya dijelaskan sebagai berikut Berat badan (dalam kg) dibagi Kuadrat tinggi badan dalam ukuran meter. Contohnya adalah jika berat badan mama sebelum hamil adalah 58 kg dengan tinggi 160 cm. berarti cara perhitungannya adalah 58 : (1,6 x 1,6)= 22,66. Belum sampai disitu saja, setelah anda mendapatkan angka tersebut anda harus bisa membaca panduan berat ideal dari Institute of Medicine (IOM) yang dimana perhitungan nya terdapat perhitungan underweight, normal atau malah overweight. Nah BMI yang pertama jika dibawah 18.5.

Dengan nilai BMI sebesar itu maka anda akan kedapatan berat badan yang sifatnya underweight atau berada dibawah angka nomal karena sebaiknya kenaikan berat ideal itu ada diantara 12 hingga 18 kg. walaupun dengan perhitungan tersebut bunda juga harus tetap melakukan pemeriksaan secara langsung ya apakah beratnya ideal atau tidak. Lebih berbahaya jika bayi atau ibu tidak ada kenaikan berat badan sama sekali karena bayi kemungkinan besar akan mengalami premature, kekurangan gizi atau penyakit lainnya saat dilahirkan.walaupun anda harus mengontrol asupan makanan anda anda harus tetap bisa makan makanan yang bergizi karena untuk memenuhi berat bayi dan juga berat dari ibu.