Gula rasanya oh begitu manis, tapi apakah kita benar-benar membutuhkannya? Dan adalah bahwa ban serep di pinggang Anda, rahang leher dan lengan atas timbunan lemak yang disebabkan oleh makan terlalu banyak gula? Penelitian dalam beberapa tahun terakhir telah menunjukkan bahwa asupan gula Anda dapat memiliki efek yang pasti pada berat tubuh Anda, dari waktu ke waktu. Jadi berapa banyak yang terlalu banyak, dan persis bagaimana gula membuat Anda gemuk? Mari kita bahwa pertanyaan kedua dulu. Gula, serta sirup jagung fruktosa tinggi, terdiri dari glukosa dan fruktosa. Anda perlu glukosa untuk hidup. Tubuh Anda memproduksi secara alami, dan digunakan untuk memberikan energi sel-sel Anda. Tapi fruktosa tidak wajar, dan tubuh Anda tidak memproduksinya. Dari semua sel dalam tubuh Anda, hanya sel-sel hati Anda dapat memproses fruktosa. Ketika Anda makan banyak gula, mayoritas fruktosa akan dimetabolisme oleh hati Anda. Hal ini diolah dan berubah menjadi lemak, yang dalam mendorong keluar ke dalam darah Anda.
Fruktosa juga mengubah cara Anda bereaksi terhadap hormon yang disebut leptin. Setiap kali Anda makan, beberapa makanan yang disimpan dalam sel lemak Anda. Kadar leptin meningkat, otak Anda menyadari tingkat leptin lebih tinggi ini, merasa bahwa Anda memiliki cukup lemak yang tersimpan dan memberitahu Anda untuk berhenti makan. Maidaniipancakedurian.com Distributor Resmi Pancake Durian , Oleh Oleh Khas Medan Tapi fruktosa penyamaran tingkat leptin sejati Anda. Otak Anda tidak menyadari bahwa Anda memiliki cukup lemak, sehingga Anda makan lebih manis, hal-hal manis karena pikiran Anda yakin bahwa Anda perlu untuk menghasilkan lemak untuk menyingkirkan untuk hari hujan. Jadi fruktosa adalah pelaku sesungguhnya gula di sini, membuat Anda gemuk beberapa cara yang berbeda. Beberapa penelitian terbaru dari Selandia Baru menunjukkan bahwa bahkan peningkatan kecil atau penurunan asupan gula Anda secara dramatis dapat mempengaruhi berapa banyak lemak dan berat badan ekstra Anda pak atas. Dalam sebuah penelitian yang berlangsung beberapa minggu sampai 6 bulan, subyek tes yang makan kurang gula kehilangan rata- rata 1,8 kilogram. Dan dalam sedikitnya 8 minggu, mata pelajaran yang meningkatkan asupan gula mereka dengan bahkan sejumlah kecil melihat kenaikan berat 1,7 £ rata-rata. Dan itu hanya salah satu dari banyak studi yang menunjukkan hasil dunia nyata makan gula yang terjadi karena proses alam kita yang baru saja dibahas. Intinya? Makan sedikit gula dan Anda mendapatkan sedikit lemak. Jadi, berapa banyak gula yang terlalu banyak? Pria harus membatasi diri untuk 150 kalori per hari, perempuan 100 kalori gula. Lemak sehat seperti minyak zaitun diperlukan dalam tubuh Anda, tetapi fruktosa alami gula menghasilkan jenis lemak tidak sehat yang tidak diinginkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar